abs link

Witajcie. Czy mógłby mi ktoś pomóc zmienić plan treningowy? Chodzi mi o to, że nie chcę ćwiczyć na nogi (Dzień piąty: Barki, kaptury, uda, łydki.) z tego względu, że nogi mam mocno umięśnione. Także proszę o dobranie mi jakiś ćwiczeń w ten 3 dzień, tak aby pasowało wszystko do reszty planu. I zastanawiam się jeszcze nad tym, czy może zamiast [...]

Hey ! Mam jedno pytanie czy ten link >> http://www.youtube.com/watch?v=1KKWoAjzQHQ&NR=1 Z gory dzieki za pomoc

Witam Mam 12 lat, ok. 45 kilogramów i ok. 147 wzrostu. Treningi fizyczne (takie dodatkowe, nie szkolne W-F'y) zacząłem jakoś 3 lata temu. Mięśnie brzucha (czyt. kaloryfer) mam, ale fat robi swoje... Tu moje pytanie : - Jaki trening polecacie ? (aktualnie robię "ABS 8 minutes" około 3 razy dziennie) - Co jeść? (najlepiej jakiś konkretny link do [...]

Witam, znalazłem filmy na mięśnie brzucha - 8 minute abs - sprzed 20-30 lat, wydają się być w porządku, są zróżnicowane. Tutaj link: http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE 1. Czy można te ćwiczenia wykonywać codziennie? 2. Czy wystarczą do zrobienia ładnej sylwetki brzucha? (nie mam na myśli sześciopaku ani wielkiej rzeźby, raczej zależy mi [...]

Witam. Po prawie rocznej przerwie wracam do treningów. Nigdy nie używałem wspomagaczy i żadnych odżywek. Jadę teraz z p90x, abs. Chciałbym się Was poradzić. Co najlepiej stosować na przyrost siły? HMB czy co? Jeśli macie jakiś odpowiednik to proszę o link do Waszego sklepu w sfd. Dziękuję. Zmieniony przez - Fabianek w dniu 2009-03-16 17:47:25

Cześ wszystkim. Mam problem a mianowicie taki że zacząłem FBW i do tego po treningach chce zrobić ABS ale nie wiem jakie ćwiczenia dobrać bo na każdej stronie internetowej pokazują inną kolejność, inne ćwiczenia. Dlatego prosze o objaśnienia, albo link do dobrego treningu na brzuch.

Witam robię ten trening do 2 tygodni.. wczesniej robiłem przez 2 miesiące abs II i trochę a6w.... i jedną serią tego trenigu juz praktycznie się nie męcze... mięsnie brzucha mnie bolą ale tylko troche... i czy moge robić 2-3 serie ? czy zamienić ten trening na inny ?? rezultaty widze dobre ale ten trening jest juz dla mnie za lekki link do [...]

Witam.Mam pytanko co do ABS'a.Tutaj daje link:http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Robie poziom A i nie wiem czy w pierwszym cwiczeniu trzeba opuszczac nogi na ziemie po kazdym wykonaniu cwiczenia.Tzn.podniesienie do polowy,na maxa i opad calkowity czy do polowy?Z gory dzieki za odpowiedzi.

Czesc.Prosze o link do ABS-a. Albo jestem BiG noobem albo poprostu nie umiem szukać.Szukam w wyszukiwarce jak to wyglada, jakie sa ćwiczenia ale nie moge nigdzie znaleść jakie ćwiczenia należy wykonać i po ile serii.Dzieki z góry

Witam. Aby jeszcze bardziej zoptymalizowac moje treningi miesni brzucha chcialbym aby ktos podal mi link albo cos z dokladnym opisem jakiejs diety specjalnie dostosowanej do ABS II. W dietach jestem zielony wiec bardzo prosze o pomoc

Cześć, kopie już dość długi czas ale coś nie mogę znaleźć. Potrzebuje materiałów do pracy na temat zasad asekuracji w treningu siłowym, coś o abs oraz bikini fitness (jakaś historia itp). Jeśli ktoś coś ma to prosiłbym o link, ewentualnie książkę, może znajdę w pdf

Witam wszykich ma ktoś może link do filmiku treningu abs ????

mogłyby wysłać mi ktoś link do abs 2.

Wartało przypomnieć, niewątpliwie Dobrym pomysłem byłoby zgromadzenie linków- np pod ABS link z tym treningiem, pod BMI jakaś tabelka i wzór, itp. Poszperaj i dobierz, a będzie fachowo zaserwowane. Głosuję POZDRO

Ufff, trochę mi zajęło przeczytanie całego wątku ale dałem radę...;P Nasuwają mi się dwa pytania co do ABS II: 1. Codziennie biegam po 40 minut wieczorem, więc ABS robić przed czy po? Bo nie do końca to jest sprecyzowane i nie wiem czy to zaliczyć jako jogging czy jako znaczny wysiłek obciążający? 2. Mam problemy z kręgosłupem (robiłem wcześniej [...]

Ten link coś nie działa do ściągniecia ABS 2. Mógłby mi ktoś go wysłać na pocztę albo podać inny [email protected]

http://video.google.com/videoplay?docid=-3931809215031637032&q=Tyler+Williams+bodybuilding Ktoś tu wcześniej podał ten link. No i widać wyraźnie, że ten facet robi to inaczej niż jest opisane w pdf'ie z opisem systemu ABS II. Tam wyraźnie zaznaczają, że należy wygiąć grzbiet. Czy są jakieś filmy z tym ćwiczeniem robionym dokładnie według [...]

Marcinas nie zrezygnować tylko zamienić np. na PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ sprawdź w atlasie jak nie wiesz o co chodzi www.kulturystyka.pl/atlas/ wchodzisz w ten link, następnie wchodzisz w TRENING MIĘŚNI GRZBIETU i 13 ćwiczeni to jest te o które mi chodzi. Gorzej jeżeli nie posiadasz ławki tak wysokiej. Ale radze ci [...]

www.utnij.pl/abs Proponuję wrzucić ten link na 1 linijkę 1 postu. Jest to plik .doc ze skopiowanym wszystkim i gotowym do wydrukowania.

[...] https://www.nytimes.com/2005/05/03/health/ugly-children-may-get-parental-short-shrift.html 5. Atrakcyjni ludzie dostają mniejsze wyroki https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1559-1816.1980.tb00715.x 6. Bycie atrakcyjnym w okresie dojrzewania jest powiązane z wyższymi zarobkami https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23717520 7. [...]